건강 서비스에는 암 예방, 당뇨병 관리, 안구 건강 증진, 혈압 조절, 좋은 소화 촉진, 면역 체계 강화, 갑상선 건강 증진, 괴혈병 치료, 노화 지연, 건강한 신진 대사 촉진, 위장 치유 및 체중 감소 촉진이 포함됩니다.
구아바는 무엇입니까?
구아바는 인류에게 가장 맛있고 건강한 과일 중 하나입니다. 문제없이 간식으로 먹을 수있는 과일입니다. 다양한 종류의 독특한 과일입니다.
구아바는 성장 단계에 따라 달거나 톡 쏘는 맛이 있습니다. 그 살은 동물에 따라 흰색, 빨간색 또는 적갈색입니다. 씨앗은 단단하고 과일 한가운데 있습니다. 구아바는 배와 같지만 맛과 질감이 완전히 다릅니다. 구아바는 날 것으로 먹지만 요리하여 잼으로 만들 수 있습니다.
구아바는 멕시코와 남미 출신입니다. 나중에 아시아 인이 그 대열에 합류하여 가장 큰 규모 중 하나가되었습니다. 구아바는 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋으며 가장 독성이 강한 과일 중 하나이며 유기농을 포함 할 수 없기 때문에 작물에 가깝습니다.
구아바는 기상 조건에 매우 민감하며 고온을 견딜 수 없습니다. 유익한 특성으로 인해 많은 질병, 특히 피부에 영향을 미치는 질병을 치료하고 예방하는 데 효과적입니다. 구아바에는 다양한 영양소, 비타민 및 항생제가 포함되어있어 신체에 여러 가지 도움을 줄 수 있습니다.
구아바는 열대 과일로 칼로리가 낮고 영양분이 풍부합니다. 다음은 구아바 다이어트의 12 가지 건강상의 이점 목록입니다.
구아바의 12 가지 건강상의 이점
구아바의 12 가지 최고의 혜택
- 암 예방
구아바에는 비타민 C, 리보플라빈 및 티아민과 같은 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 풍부합니다. 구아바는 백혈병의 성장을 예방하고 암을 예방하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 규칙적인 삼키는 것이 유방암, 전립선 암 및 구강암에 부정적인 영향을 미칩니다. 구아바 잎에는 성장을 방지하고 암세포를 죽이고 암의 확산을 예방하는 데 사용되는 오일이 포함되어 있습니다. 구아바에는 전립선 암의 표적이되어 뿌리를 내리는 것을 막는 리코펜도 포함되어 있습니다. - 당뇨병 관리
과일은 종종 혈당을 지원하는 약물과 혼동되지만 구아바는 혈당 조절에 도움이되는 최고의 이점 중 하나입니다. 영양가있는 식단에서 섬유질이 많은 식단은 혈당 수치에 유익한 영향을 미치고 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병 연구에 따르면 정기적으로 식사를하면 고혈당 수치가 바뀝니다. - 좋은 시력
올바른 음식을 섭취하면 눈 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 구아바에는 황반 변성을 예방하고 자유 라디칼의 영향으로 인한 망막 손상을 방지하는 것으로 알려진 비타민과 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 산화 스트레스를 억제하고 백내장 및 시력 상실과 같은 안구 질환을 예방합니다. 일에 대한 권장 사항은 최대 혜택을 위해 하루에 세 번 스윙하는 것입니다. - 혈압 관리
구아바는 섬유질이 풍부하여 동맥과 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 매우 유용합니다. 이것은 심장에 혈액 공급 부족을 방지하는 데 필요한 혈액 공급을 지원합니다. 허리는 저혈당이며 몸 전체에 적절한 혈류를 유지함으로써 도움이 될 수 있습니다.
- 좋은 소화
소화 시스템은 전신이 제대로 기능하도록 돕습니다. 신체는 건강을 유지하기 위해 영양가있는 영양소를 흡수하고 독소와 노폐물을 정기적으로 방출해야합니다. 이 과일은 설사를 치료하고 소화를 개선하며 영양가있는 음식을 제공합니다. - 예방
면역은 바이러스와 박테리아에 대한 신체의 면역 체계입니다. 면역 체계가 약화되면 감염 및 감염에 더 취약합니다.
몸에 퍼집니다. 구아바는 강력한 항산화 제인 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 정기적으로 고기를 먹으면 몸이 감염과 싸우고 회복하는 데 도움이됩니다. 특히 감기와 독감으로 오랫동안 아프면 몸이 약해집니다.
- 건강한 땀샘
구아바는 갑상선의 건강을 조절하고 호르몬 TSH의 생성을 조절하기 위해 연구되었습니다. 구아바는 신체가 건강한 면역 체계를 유지하도록 돕고 전반적인 갑상선 건강에도 이롭습니다. 그것은 신체가 충분히 강하지 않을 때 갑상선 기능 항진증을 유발할 수있는 좋은 구리 공급원입니다. 이것은 만성 질환으로 이어지고 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 고통받는 것보다 바르게 먹는 것이 낫습니다. - 괴혈병 치료
괴혈병은 다른 건강 문제를 일으킬 수있는 심각한 질병입니다. 괴혈병의 주요 원인은 비타민 C의 결핍입니다. 구아바는 비타민 C의 좋은 공급원이므로 레몬이나 오렌지와 같은 레몬보다 4 배 더 풍부합니다. 구아바는 견과류에서 최고의 비타민 C 공급원으로 간주됩니다. - 노화 방지
시간이 지남에 따라 신체는 우리가 필요로하지 않는만큼 안팎으로 노화됩니다. 노화는 변함이 없습니다. 그러나 항산화 물질과 비타민 C가 풍부한 식단을 섭취하면 신체와 피부를 산화 손상과 노화로부터 보호 할 수 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성, 특히 피부에 도움이된다고합니다. 구아바 페이셜 마스크는 얼굴에 탄력과 탄력 효과를 제공 할 수 있습니다. - 건강 대사
몸을 건강하게 유지하고 산소를 공급하려면 신진 대사를 조절해야하며 복숭아 같은 과일에는 허브와 함께식이 섬유가 풍부합니다. 항산화 제는 근육을 만들고 뇌 기능을 적절하게 유지하는 데 도움이됩니다. 식이 섬유는 또한 신체가 단백질 결핍을 소화하도록 돕고 모든 이점을 추가하여 팽만감을 줄입니다. - 설사 치료
설사와 같은 질병은 신체에서 필수 영양소를 제거하고 신체의 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 대변을지지하고 몸에 수분을 공급하는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 식단은 그만한 가치가 있습니다. 고 섬유질 식단은 대변이 많기 때문에 신체에서이 바이러스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 체중
체중 감량을 위해서는 간식을 식사로 취급해야합니다. 사실 영양가있는 음식을 제공하지 않고 더 많은 에너지로 이어지는 음식을 적게 섭취하면 원하는 혜택을 얻는 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 구아바는 비타민과 미네랄이 풍부하고 필요한 에너지를 공급하며식이 섬유가 배를 오랫동안 꽉 채워줍니다.
결론
구아바는 다양한 질병과 혜택이있는 사람들에게 많은 혜택을 제공합니다. 이러한 과일을 정기적으로 섭취하면 암 및 당뇨병과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 몸을 건강하게 유지하기 위해 한 번에 한 끼씩 먹는 것입니다.
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